キラキラ呼吸法

レクチャーはゲーム要素もあってとても楽しかったです。あっという間に時間が流れました。呼吸法ははじめは慣れなくて、とっても苦しいですけどだんだんコツのようなものが分かってきました。そして、受講後如実に変化したのは気持ちの切り替えが早くなってくよくよしなくなりました。

またよく寝付けるようになりました。これは大きいです。毎日の習慣にしています。心なしかおなかがへっこんだ気もします（笑）

自分との約束として呼吸法は毎朝のルーティン。この約束を守る事が自分の要と考えています。

たった3分間、この時に自己コントロールしている意識をもって、いい加減な自分にしたくないの思いと重なります。約束を守る自分が段々好きになってきました。毎日欠かさず、偉いぞって。

自信にも繋がったかもしれません。これからも続けていきます。

正直、この呼吸法はキッツイ。苦しい。でも、やっていると楽にできるようになると聞いて、続けていたら、つらかったのは自分の甘さだったのかという事を肌で感じました。自分との闘いで戦い抜いた感があるかも。

我慢するという気持ちでやっていたのが、コントロールなんだと知って、目から鱗でした。つらいから辞めた。苦しいからズルをする。そんな自分に厳しくなる瞬間なのかもしれないですよ。

これを読んでストイックな3分を毎日行ってみてはいかがでしょうか？　呼吸を合わせるとか、タイミングをはかるとか、空気を読むとか、苦手な人にはよいと思います。